Und so funktioniert Speed-Training für Mannschaften!

Auch das STH-Mannschaftstraining ist ein effektives Schnelligkeitstraining – nur eben für das ganze Team. Wir gehen gezielt auf das Alter und den Leistungsstand Eurer Mannschaft ein und erstellen Euch Programme, mit denen Ihr Euren Gegnern den entscheidenden Schritt voraus sein werdet!

Zunächst meldet sich der Trainer an – anschließend die Mannschaftsmitglieder!

Als Trainer meldest Du Dich bei unserem "Core-Team-Abo" an und bekommst einen speziellen Trainer-Account. Hier gibst Du allgemeine Daten Eurer Mannschaft, wie Sportart, Spiel- und Altersklasse an. Zudem bekommst Du ein so genanntes "Team-Ticket". Dies ist ein Code, den Du all Deinen Sportlern weitergibst.

Jetzt seid Ihr Sportler an der Reihe: Jeder Einzelne von Euch gibt den Code, den er vom Trainer bekommen hat unter "Core-Team-Athlete" auf unserer Seite ein. So gelangt Ihr zur Anmeldung und bekommt Euren persönlichen Sportler-Account. Ihr könnt dadurch dem Team zugeordnet werden.

Ihr absolviert gemeinsam einen Eingangstest, der Trainer gibt Eure Ergebnisse ein und Ihr bekommt ein Trainingsprogramm für's ganze Team!

Euer Trainer führt mit Euch gemeinsam einen Eingangstest durch, dieser besteht aus Übungen der Bereiche Beweglichkeit, Plyometrie und Schnelligkeit. Auch Ihr könnt den Test auf Eurem Account einsehen. Die Testergebnisse werden allerdings von Eurem Trainer gesammelt eingetragen, ehe der Speed-Coach Euch ein Programm zuweisen kann.

Als Trainer bekommst Du eine ausführliche grafische Auswertung über den Leistungsstand der ganzen Mannschaft.

Als Sportler siehst Du Deine eigenen persönlichen Testergebnisse.

Wo sind die Unterschiede zwischen Trainer- und Sportler-Account?

Mit dem Trainer-Account bekommst du ein komplettes Cockpit mit grafischen Auswertungen, Vergleichsoptionen, Kalenderfunktion zur Steuerung von Training und Terminen, sowie kompletter Nachrichtenfunktion zu all Deinen Spielern und zu Eurem persönlichen Speed-Coach.

Wenn Du Euer herkömmliches Mannschaftstraining, sowie Eure Wettkämpfe und Spiele bereits zu Beginn in den Kalender einträgst, kann Euer Speed-Coach gleich bei Erstellung Eures Programms gezielt darauf eingehen und dies berücksichtigen. Zudem kannst Du Dich über eine Nachrichtenfunktion jederzeit von Ihm beraten lassen.

Für Euch als Sportler ist der Trainer die Kontaktperson. Zudem könnt Ihr Euren Account als Art Team-Forum nutzen, denn eine Kommunikation zu Eurem Mannschaftskameraden ist möglich. Selbstverständlich habt auch Ihr einen Online-Kalender. Die gemeinsamen Trainingstermine könnt Ihr dadurch einsehen, eigene Termine festlegen und verschieben.

Was genau trainiert Ihr bei Speed-Training?

Ihr trainiert fortan mit einem gemeinsamen Trainingsprogramm, das auf die Bedürfnisse der Mannschaft ausgerichtet ist. Detaillierte Erklärungen, Bilder und Videos dienen dem leichteren Verständnis und sind auf allen Accounts einzusehen. So kann jeder Sportler, spezielle Übungen zu Hause noch mal ansehen, um sie im nächsten Training richtig umzusetzen.

Euer Trainingsprogramm ist in vier Phasen aufgeteilt und sorgt dafür, dass Ihr Eure Schnelligkeit Schritt für Schritt verbessern könnt. Gleichzeitig wird die Regeneration Eures Körpers und Eurer Muskeln gewährleistet. Sprung- und Laufübungen, sowie Übungen zur Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten sind wichtiger Bestandteil unserer speziellen Teamprogramme.

Wo trainiert Ihr Speed-Training?

Für Trainingsort und Trainingsgeräte ist Euer Trainer zuständig. Am einfachsten wäre es natürlich, an eurem üblichen Trainingsort. Viele Übungen sind so ausgelegt, dass Ihr nur wenig Platz benötigt.

Wie oft und wie lange trainiert Ihr Speed-Training?

Wesentliches Merkmal unseres Trainings ist der relativ niedrige Zeitaufwand und die hohe Effektivität. In Absprache mit dem Speed-Coach kann das Training in Euer herkömmliches Training integriert oder als separates Schnelligkeitstraining durchgeführt werden. Im Allgemeinen genügen je nach Alter und Leistungsstand ein bis zwei Trainingseinheiten pro Woche, um die Leistung zu verbessern. Um die einzelnen Phasen vollständig zu durchlaufen, benötigt Ihr in der Regel sechs Monate. Die vierte Phase, die sog. "Stabilisierungsphase" ist zeitlich nach oben offen.

Wie erkennt Ihr eine Leistungssteigerung?

Überprüft wird die Leistungssteigerung bei Speed-Training@Home durch regelmäßig wiederkehrende Tests. Verschiedene interaktive Grafiken lassen Euch die Leistungsentwicklung genau verfolgen.

Zudem – und das ist entscheidend – bemerken viele unserer Sportler nach kurzer Zeit selbst eine Verbesserung auf Sportplatz und Spielfeld. Diese zeigt sich in erster Linie durch ein schnelleres Antrittsverhalten, sowie ein besseres Bewegungsgefühl. Im Durchschnitt gewinnen unsere Sportler 1 Meter auf den ersten 10 Metern – ein sehr entscheidender Vorteil.

Für wen ist Speed-Training – für Teams – geeignet?

Du bist ein engagierter Trainer, der offen ist für Innovationen? Ihr seid ein motiviertes Team, das seine Schnelligkeit gemeinsam steigern möchte? Ihr sucht Abwechslung zu Eurem herkömmlichen Training? Dann seid Ihr hier genau richtig!