Schnelligkeitstraining und der damit verbundene explosive und gewinnbringende Antritt entscheidet in vielen Sportarten oft über Sieg oder Niederlage. Steigert Eure Aussichten auf Erfolg und werdet zusammen den entscheidenden Schritt schneller.
Speed-Training bietet die Möglichkeit, gezielt an der Schnelligkeit zu arbeiten. Viele Sportler – vor allem Ballsportler – vernachlässigen diesen Bereich in ihrem herkömmlichen Training. Speed-Training bietet einerseits die Chance, vorhandene Defizite auszubessern, andererseits kann eine bereits gute Schnelligkeit weiter optimiert werden.
Neben unserem Trainingszentrum gibt es jetzt auch ein Internetportal – „Speed-Training-at-Home“ (STH). Hier bekommt jeder Sportler seinen eigenen Account. Nach Absolvierung eines Eingangstests wird ein gezielt auf die Leistung abgestimmtes Trainingsprogramm erstellt, das durch Bilder und Videos erklärt wird. Zudem steht der persönliche Speed-Coach den Sportlern bei Fragen jederzeit zur Verfügung. Einen weiteren Vorteil bietet der Online-Kalender. Durch ihn ist es möglich, alle Trainingseinheiten – sei es im Verein oder bei STH – zu verwalten und aufeinander abzustimmen.
Doch was genau trainiert man bei Speed-Training-at-Home? Unser Training ist sehr abwechslungsreich und komplex. Neben Sprung- und Laufübungen, die sicherlich die Basis des Ganzen darstellen, sind Übungen zur Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten ein wichtiger Bestandteil. Zudem unterstützt eine gezielte Ganzkörperkräftigung das Training und hilft dabei, eine saubere Technikausführung zu gewährleisten. Wesentliches Merkmal von Speed-Training@Home ist der relativ niedrige Zeitaufwand des Trainings und die hohe Effektivität. So genügen je nach Alter und Leistungsstand ein bis zwei Trainingseinheiten pro Woche, um die Leistung entscheidend verbessern zu können. Überprüft wird die Leistungssteigerung bei Speed-Training@Home durch regelmäßig wiederkehrende Tests. Zudem – und das ist entscheidend – bemerken viele unserer Sportler bereits nach kurzer Zeit selbst ein verbessertes Verhalten auf Sportplatz und Spielfeld, welches sich durch schnelleres Antrittsverhalten und besseres Bewegungsgefühl zeigt. Wer also Spaß am Training, Interesse an einer
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